Sự phát triển của thai nhi theo tuần và má cần chú ý vài điều để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?

Làm mẹ là một thiên chức, và bé con là 1 món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho các mẹ. Hành trình mang thai, và nuôi dưỡng bé con từ khi sơ sinh, tới khi khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả khó khăn nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cùng má trong Hành trình nuôi dưỡng mơ ước cho con, Chuyên gia sẽ cho má các bí quyết nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp hợp lý tiềm năng lớn mạnh của con – cho con bắt đầu vững chắc là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu khi giờ đây, mẹ đang mang trong mình 1 măng non nhỏ lớn lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi khi này bé cưng đang tăng trưởng ra sao ko nhỉ? Mời má cộng tậu hiểu sự phát triển của thai nhi theo tuần nhé!

Sự vững mạnh của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, má sẽ bắt gặp một trong các dấu hiệu đầu tiên của việc có thai như sau:

  • Bầu ngực có các đổi thay như: đau, ngứa, nâng cao độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu đa dạng hơn vì bọng đái chịu áp lực bởi sự nâng cao trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng




Hầu hết mẹ bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ buồn rầu và bị kích động, mau nước mắt hơn so mang tính phương pháp bình thường.
  • Đến tuần thai trang bị 12, mang thể mẹ bầu sẽ thấy bụng dưới đã thập thò vì khi này đáy tử cung bắt đầu nhô ra khỏi sườn xương chậu.
  • Ngực của mẹ bầu cũng sẽ lớn hơn bình thường.

Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt trước tiên là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoại trừ trong kỳ kinh tiếp theo nếu sự thụ tinh không diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng kèm theo là má sẽ không nhận mặt được điều này vì ko với thể hiện gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến khi trứng đã làm tổ ở thành tử cung, thân thể má bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra rộng rãi Oestrogen và Progesterone hơn, chính các hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời khắc nhau thai khởi đầu hình thành và giữ vai trò quan yếu trong công đoạn sản xuất các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở giai đoạn này, dù kích tấc phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình 1 chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc yêu thích để thực hành lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua rất âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai nhàng nhàng sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So sở hữu khi mới hình thành, bé của mẹ đã lớn hơn gấp đa dạng lần. Tuần này, bé giao hội phát triển não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi có chiều dài chừng 1cm. Các van tim, các ống dẫn ko khí từ cổ họng tới phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời điểm hiện nay cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng rất âm Dopper. Tất cả những bộ phận của bé đã lớn mạnh nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong quá trình phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù phòng ban sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp thân thể của bé đều có lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã lớn mạnh hơn có những cơ quan quan yếu cộng hệ thần kinh được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé khởi đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ ko co tròn như giai đoạn trước nữa.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ có những biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho các cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là các cơn co dạ con ko đau để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này và hỗ trợ máu lưu thông phải chăng hơn.
  • Trong vài tuần tới, má bầu có thể rơi vào chứng “giảm trí nhớ thai kỳ”. Dù vậy, mẹ đừng quá lo lắng nghĩ rằng mình đã làm mất món đồ gì đó. Thay vào đó, má cố gắng hạn chế làm cho quá rộng rãi việc cộng một lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, hí hước để nhìn nhận tất cả chuyện nhẹ nhàng hơn.
  • Dù giai đoạn này ko còn bị ốm nghén, mẹ bầu vẫn cẩm thấy ko biết bé cưng trong bụng có đang ổn không, ví như sở hữu gì bất ổn thì mình buộc phải đối phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình có ổn không, mẹ bầu phải đảm bảo bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, ko quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ phải chuẩn bị tinh thần để tăng cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, má cũng cần lưu ý để không bị tăng cân quá mức, mức tăng rẻ nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ bắt buộc lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với biện pháp ví như với điều bất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như kiểm tra nước giải trong mỗi lần khám.

Sự lớn mạnh thai nhi theo tuần trong công đoạn này:

  • Mang thai tuần trang bị 13: Tuần này em bé đã sở hữu kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ thông đạt việc nuốt nước ối vào trong, sau ấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là một phương pháp thức quan trọng để xác định thận của bé mang vấn đề gì bất thường hay không, đồng thời nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần thứ 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng mẹ đã dài sắp 10 cm. Bé sẽ năng vận động hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính các vận động này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, đồng thời củng cố mạng lưới những hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và các cơ bắp.
  • Mang thai tuần thiết bị 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và những chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đó là sự hình thành thêm lông mày và lông mi mắt. Đừng lo lắng về đám lông măng má bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất lúc bé sinh ra, trừ nếu bé đến có mẹ sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần đồ vật 16: Nếu đây là lần sở hữu thai đầu tiên, mẹ bầu sở hữu thể cảm nhận được thai máy bé vào thời điểm này. Thậm chí, nếu đã từng mang thai trước, mẹ sẽ có kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần vật dụng 14.
  • Mang thai tuần thiết bị 17: Đến tuần này, em bé đã sở hữu kích tấc to bằng cỡ quả xoài, hoặc sở hữu thể hơn một chút. Xuất hiện 1 lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé với nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần trang bị 18: Chiều dài của bé hiện nay đạt khoảng 15 cm. Qua các hình ảnh vô cùng âm thời khắc này, bố mẹ có thể biết được giới tính của bé rồi đấy. Tử cung của mẹ khi này đã được nâng lên tới rốn.
  • Mang thai tuần thứ 19: Chiều dài của bé tới tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành dạng hình chuẩn và cân xứng với nhau. Giai đoạn này, má bầu sẽ mang thể cảm nhận được những cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng sở hữu vẻ đã mạnh mẽ và chủ động phổ biến hơn khi trước.
  • Mang thai tuần thứ 20: Hãy tập lề thói chuyện trò của bé ngay từ hiện tại vì em bé đã nghe được vô cùng nhiều âm thanh kế bên mình rồi đó mẹ ơi. Mẹ cũng mang thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và rủ rỉ với bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng mang giọng kể quen thuộc của bố mẹ, và ấy kiên cố sẽ với đến một niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần đồ vật 21: Trong tháng tới, bé của má sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành những chất béo quan yếu nên thiết cho cơ thể cũng như sự vững mạnh của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy thân thể mình cũng to và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần trang bị 22: Chiều dài của bé khi này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hành cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ phải cực kỳ phổ biến năng lượng cho sự lớn mạnh vào quá trình này, có việc hình thành các lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho tương đối thở đầu tiên lúc bé chào đời, phổi đã bắt đầu hình thành những túi khí và phát triển rộng rãi giai đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé có thể tự thở ngay lúc chào đời.
  • Mang thai tuần đồ vật 24: Vào tuần này, em bé đã có kích tấc rưa rứa như bánh nhau thai. Mắt của bé đã sở hữu thể nhìn thấy và vươn lên là mẫn cảm sở hữu ánh sáng bên ngoài bụng má hơn. Lúc này, bé sở hữu thể cảm nhận và phản ứng lại các đụng chạm hoặc thúc đẩy nhẹ từ bên không tính bụng mẹ bằng cách di chuyển.
  • Mang thai tuần thiết bị 25: Bé sẽ thực hành cực kỳ phổ biến cử động có những cú đá hoặc duỗi mạnh đồng thời mang giai đoạn tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, kiên cố bé sẽ bắt buộc được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được những nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, vô cùng với thể là do bé cưng đang bị nấc cục đó má ơi.
  • Mang thai tuần thiết bị 26: Cân nặng của bé yêu khi này khoảng 900gram. Đầu của bé đã mang tỷ lệ tương xứng sở hữu thân thể và trông gần giống có bình thường. Có cực kỳ phổ biến sự phát triển ở não diễn ra trong giai đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã khởi đầu mang giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ với động mắt nhanh.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của má bầu sẽ mang các biến đổi như sau:

  • Cơ thể của mẹ bầu thời điểm này cứng cáp sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra phổ biến hơn, khiến má bầu khó thở sâu được như quá trình trước. Mẹ bầu sẽ sở hữu cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và kiên cố sẽ là 1 loại cảm giác hoàn toàn ko dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, má bầu càng cẩn trọng hơn vì quá trình này tiềm tàng rộng rãi nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, chảy máu hoặc các vấn đề về lượng nước ối. Để phòng tránh và có những giải pháp tương trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hành đánh giá thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng với giày cao gót mẹ bầu nhé vì thỉnh thoảng má sở hữu thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mỏi mệt hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng những ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng em bé to lên ở bên trong cơ thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, mẹ bầu càng cảm thấy kiệt sức đa dạng lần hơn, ảnh hưởng rộng rãi dến tâm cảnh lẫn cảm xúc chung của má bầu.
  • Mẹ bầu cũng bắt buộc đối mặt với các quan tâm, lo âu nhiều hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, má bầu cần ghi nhớ những điều sau:

  • Mỗi khi với thể, má bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cộng bắt buộc thiết giúp mẹ bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời gian má bầu với thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của má bầu khi sở hữu em bé nhé.
  • Hãy ăn khi đói, và ngưng khi đã no nếu ko muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng mẹ ko còn đựng nhiều hơn được nữa. Hãy nhớ uống chí ít 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể và giúp mẹ bầu thức giấc táo, sáng suốt hơn. Cố gắng ko buộc phải tới các nơi không sở hữu nhà vệ sinh, hoặc ở các nơi cách quá xa nhà vệ sinh, vì vào công đoạn này, mẹ bầu sẽ luôn bắt buộc đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời gian đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là 1 hoạt động thú vị và ý nghĩa, ko chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn là cách giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết sở hữu mẹ.

Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần trong thời kì này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của mẹ bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần to thời kì lúc này thai nhi sẽ ngủ để tiết kiệm năng lượng và tích lũy mỡ cần thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang vững mạnh với tốc độ nhanh phải mẹ bầu nhớ ăn nhiều mẫu thực phẩm rẻ cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm thiểu những loài cá với đựng hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn giết (cá lớn ăn những bé), và các loài nằm ở vị trí cao trên sơ đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), má bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả nếu được sinh ra vào thời gian này, bé sẽ có thể tự sống được mà ko buộc phải quá nhiều sự coi sóc đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ phải được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong đông đảo thời gian. Đến khi bé thức, má bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở những vị trí mà bé cưng đang đi lại cũng như cảm nhận được các cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc những nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang khởi đầu tăng tốc và tăng cân rất nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn rất đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lấp láy di chuyển, chụp và nắm 1 bí quyết vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hiện được những cử động với ý thức và có đích. Sự vận động và nghỉ ngơi của thai nhi khi này theo chu kỳ hơi đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi với chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn vững mạnh có tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục nâng cao cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tham mưu của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, mẹ bầu với thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống thấp hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này nghĩa là mẹ bầu dễ thở hơn nhưng sức ép lên bóng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã với thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã với thể tự thở mà không phải bất cứ sự hỗ trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và cả nhà cần chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã mang thể chào đời bất kỳ lúc nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã sở hữu thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ngoài da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả những hệ thống trong thân thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho một cuộc sống độc lập và cực kỳ háo hức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn tăng trưởng mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được mua sở hữu các má bầu có kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu mẹ bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ lúc nào. Đừng lo lắng giả dụ mẹ bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, các sản phụ khác chắc chắn cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa khiến cho rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời khắc chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, có 1 fake thuyết cho rằng khi tới giờ G, em bé sẽ thải ra một protein đặc thù khiến má bầu bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu sở hữu thể cực kỳ nóng tính do tâm trạng luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo âu giả dụ bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự sắm được thời khắc xuất hiện tuyệt vời phải hãy cứ để đa số việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để sở hữu thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và lớn mạnh rất nhanh trong suốt thai kỳ, má bắt buộc bổ sung các dưỡng chất nhu yếu tương trợ sự vững mạnh não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh, tăng cường tiếp thu tốt những dưỡng chất siêu phải thiết cho thai nhi tăng trưởng tốt.

Để thai kỳ diễn ra suôn sẻ và khỏe mạnh, mẹ bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng sản xuất gần như các dưỡng chất nhu yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ với thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn với hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao khả năng hấp thụ các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn đề phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp nâng cao cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn dịch cho mẹ, giảm thiểu bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng sở hữu bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, mẹ bầu nhé!

Để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu cần khôn xiết để ý điều chỉnh cho ưng ý không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ chú ý giúp má các điều cần khiến để sở hữu thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ nên quan tâm để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má phải nghiêm chỉnh thực hành các buổi khám thai định kỳ. Bước trước tiên và cũng siêu quan yếu để đảm bảo việc có thai khỏe mạnh ấy chính là tậu được một bác sĩ chu đáo, tận tâm cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi có thai là nền móng để bạn có thể yên tâm có sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng mang nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ bắt buộc khám thai theo lộ trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho đến tuần thai đồ vật 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám đề cập từ tuần thai thứ 28 tới tuần thai vật dụng 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của bác sĩ sau tuần vật dụng 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để bảo đảm thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của má mà lựa chọ bí quyết tập luyện phù hợp. Tốt nhất vẫn bắt buộc tham vấn BS trước lúc quyết định sẽ tập tành như thế nào. Việc tập tành đúng bí quyết & thông minh sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc hăng hái di chuyển và tập luyện sẽ giúp má bầu ko bị thừa cân khi có thai, ốm nghén hay hầu hết các cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, quá trình vượt cạn dễ dàng hơn, song song còn tăng khả năng tự hồi phục sau sinh 1 cách nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má phải duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày các bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời gian tập luyện, má bầu phải chú ý các điều sau:

  • Không tham gia vào bất kỳ bộ môn nào yêu cầu cường độ tập luyện cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn khởi động trước khi luyện tập, để tránh nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc những chấn thương khác.
  • Tránh những động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng có thể tạo áp lực, khiến giảm lưu lượng máu tới tử cung, khiến cho bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng có thể gây hại tới bé con trong bụng, vì thế bắt buộc tập ở nơi thoáng mát, trang bị sẵn nước lã để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra thấp nhất

  • Thường xuyên ra ko kể trời

Theo chuyên gia, các mẹ bầu ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời sở hữu ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp mẹ bầu tiếp thụ magie, canxi và phốt pho, những nhân tố bắt buộc thiết trong công đoạn phát triển mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở nữ giới mang thai gây nhiều ảnh hưởng bị động tới thai nhi, cản trở sự lớn mạnh trí tuyệt vời cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người má nên giữ ý thức thư thái, giảm thiểu xa những tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật phổ biến nước

Trong thời kì với thai, thân thể mẹ bầu cần rộng rãi nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang đổi thay từng ngày của cơ thể. Nước cực kỳ cần thiết đối mang các tế bào máu cũng như ngừa tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần nhu yếu trong sữa má cũng như tương trợ quá trình tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, hầu hết các má bầu thường gặp bắt buộc các vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi với thể dẫn đến nguy cơ sinh non. Vì vậy, má bầu bắt buộc giữ vệ sinh răng miệng và đánh giá sức khỏe răng miệng thường xuyên để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu lúc có thai sẽ cung ứng cho thai nhi thêm thời kì để nghỉ ngơi, thư giãn và phát triển toàn diện. 8 giờ mỗi tối và nỗ lực chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu buộc phải ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, má bầu cũng buộc phải lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì phong thái này làm giảm áp lực mà cơ thể có thể gây ra cho các tĩnh mạch kết nối mang tử cung.
  • Không sử dụng bất cứ dòng thuốc an thần hay thuốc ngủ nào nếu không được bác bỏ sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm giả dụ buộc phải thức dậy vì cơn ốm nghén, mẹ bầu bắt buộc đi bộ vòng vo khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc có thai là chuyện thường tình, nhưng tăng quá phổ biến với thể ảnh hưởng thụ động tới sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng lý tưởng của mình lúc mang thai, mẹ bầu phải xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào đấy để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, bắt buộc tăng từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ với trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, buộc phải nâng cao khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, cần tăng từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, nên tăng từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần đổi thay lề thói tiếp xúc có những hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu lúc mang thai, bởi nó mang thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và các biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu làm nâng cao đáng nói nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia ko cồn hay rượu chát dù chỉ chứa 1 lượng ít ỏi cồn cũng tuyệt đối không nên đụng tới má bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc khi với thai, nó ko các mang hại cho phổi mà còn vô cùng hiểm nguy cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá chuẩn y máu, truyền qua dây nhau, tăng khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng tổn phí thời kì tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ thân thể tăng quá cao mang thể gây hại tới thai nhi, điển hình là dẫn tới biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên khôn cùng cẩn trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, trường hợp buộc phải thiết chỉ phải ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong menu hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ liên quan đến biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày với thể hài lòng được.
  • Tránh tiếp xúc có các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp có các hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt côn trùng hay sơn, sản phẩm chứa thủy ngân hay chì, mẹ bầu sẽ đối mặt có nguy cơ chiến đấu sở hữu các biến chứng thai kỳ, nguy hiểm hơn còn dẫn đến khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối ko ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, vô cùng hiểm nguy cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng buộc phải hạn chế xa những loại cá lớn cất đa dạng thủy ngân, và chỉ phải ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và lề thói ăn uống
Những dưỡng chất mẹ bầu bắt buộc bổ sung để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng phương pháp uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể nhắc tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và các cái thực phẩm sở hữu hạt. Ngoài ra, trong các chiếc rau màu xanh, màu da cam cũng chứa 1 hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp các mẹ tiếp thụ thấp hơn các hàm lượng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong những tháng trước tiên của chu kì sở hữu thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là một vấn đề thường xảy ra đối mang những má bầu trong thời gian có thai. Thiếu sắt cũng là một trong những duyên do dẫn đến sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, má bầu cần bổ sung sắt trong thời kỳ với thai bằng phương pháp bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên má bầu cần ăn để săn sóc rẻ cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là ko thể thiếu. Nên nỗ lực bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp tăng trưởng toàn diện cho hệ tâm thần cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn tuyệt vời của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng vô cùng phải thiết với má bầu, bởi nó giúp bạn tiếp thu canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ cũng bắt buộc tuân thủ các quy tắc ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ ko bắt buộc ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu chỉ cần nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào menu dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này tăng gấp đôi hoặc gấp ba chỉ khi bạn mang thai đôi hoặc với thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng từ thực phẩm ko lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, phổ biến đường, rộng rãi chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng vật và dưỡng chất xuất sắc nhất ko thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối không ăn kiêng lúc sở hữu thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, vì vậy trường hợp ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường vững mạnh của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie cần thiết trong các bữa ăn chính, thay vào đó giảm bớt những thực phẩm rác nghe với vẻ tuyệt vời hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn không buộc phải giải pháp hay ho cho mẹ bầu. Nó cất calorie rỗng, hoàn toàn không bổ béo gì.
  • Nếu không thể kềm chế thị hiếu ăn uống của mình trước những món ăn vặt ko lành mạnh, bạn cần thử phương pháp sau: Ăn món lành mạnh trước, sau đấy ăn một ít thực phẩm ko thân thiện. Từ từ, thói quen này sẽ tiến triển phải chăng hơn.

Ăn phổ biến trái cây và rau quả giàu vitamin C rất tốt cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, mẹ bầu cần bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ không phải từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, nên được bổ sung 3-4 lần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của má bầu.

 



Mẹ bầu nên lưu ý ăn rộng rãi trái cây và rau xanh

  • Nạp đa dạng protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng siêu quan trọng trong tòa tháp nên thiết cho sự vững mạnh của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn đựng protein hằng ngày. Protein chịu bổn phận chính cho việc chế tạo và tăng trưởng tế bào máu của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, các cái đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và làm thịt nạc.

Hy vọng các thông báo trên đây sẽ giúp ích cho má bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra trơn tuột và tốt đẹp nhất. Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và phù hợp có khẩu vị của má trong công đoạn mang thai, sữa bầu Dielac Mama Gold có hương vị thơm ngon dễ uống, thích hợp sở hữu khẩu vị đổi thay dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự vững mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét